November
21Zaterdag · 2026Extended Breath · Leiden
Blijf wat
langer
bij je adem.
Drie uur waarin adem, muziek en warmte samen één doorlopende reis vormen.
Aankomende data hieronder10:00–13:00Dankjewellness, Leiden
Bekijk data en boek →
Aankomende sessies
Geef jezelf
de ochtend.
Elke Extended Breath-sessie is van 10:00–13:00 bij Dankjewellness in Leiden.
December
19Zaterdag · 2026- 01AankomenUitleg, intentie en een optioneel theeritueel
- 02AdemenNegentig minuten verbonden ademhaling en muziek
- 03WarmteTwee sauna-opgietingen om te ontspannen
- 04TerugkerenIntegratie, reflectie en een rustig einde
Ruimte voor verdieping
Minder schakelen.
Meer tijd om
te verdiepen.
Extended Breath gaat verder dan een korte kennismaking met een ademcirkel. De extra tijd laat de muziek rustig opbouwen, geeft elke actieve ronde ruimte en zorgt voor stilte tussen de rondes.
Ademwerk, thee en sauna vormen samen één geheel: aankomen, openen, verdiepen, verzachten en terugkeren.
01 · Aankomen
Begin met
jouw keuze.
We beginnen met uitleg over de hele sessie, jouw vragen en een korte intentiecirkel. Je kunt kiezen voor thee met een kleine hoeveelheid microdosing-truffels of thee zonder truffels. Het ritueel markeert het begin, maar hoeft niet bepalend te zijn voor je ervaring.
waar je adem je brengt.
02 · Ademen
Negentig minuten.
Eén muzikale reis.
Als iedereen op een mat ligt, begint de verbonden ademhaling: de inademing gaat over in de uitademing, en de uitademing in de volgende inademing. Muziek geeft richting aan het tempo en begeleidt de groep door actieve rondes, adempauzes na de uitademing en rustige integratie.
Ik begeleid de hele groep en blijf dichtbij om ook individueel aandacht te kunnen geven. Je kunt op elk moment vertragen, normaal gaan ademen of rusten. Verdieping is een uitnodiging; je hoeft nooit intensiteit op te zoeken.
“Het langere format verandert je verhouding tot tijd. Op een gegeven moment wacht je niet meer tot de oefening voorbij is en begin je te luisteren naar wat je adem werkelijk doet.”— Rommert
De muziek van één reis
De muziek
draagt de
reis.
Deze afspeellijst begeleidde een Extended Breath-sessie op 12 augustus 2026. Er is eerst ruimte om aan te komen. De muziek bouwt op met de verbonden ademhaling en maakt daarna plaats voor integratie.
Luister naar deze reis op Spotify ↗03 · Warmte
Na de inspanning
laat je de warmte
je dragen.
Twee muzikale sauna-opgietingen brengen een andere vorm van intensiteit. Je hoeft niets te presteren. Ontspan je kaken, blijf rustig ademen en merk op hoe je lichaam reageert als de warmte toeneemt.
Tussen de rondes is er tijd om af te koelen, water te drinken en te kiezen of je aan de tweede ronde wilt deelnemen.
04 · Terugkeren
Keer rustig
terug naar
je dag.
We nemen bewust de tijd voor het laatste deel. Je normale ademhaling keert terug. Er is ruimte om te zitten, iets te drinken, te voelen en te delen, zonder meteen een conclusie aan je ervaring te hoeven verbinden.
- Kom één keer
- om de hele reis te ervaren.
- Kom terug
- om je patronen eerder te herkennen en er anders mee om te gaan.
Voor je deelneemt
Verdieping begint
met zorg.
Extended Breath combineert intensieve verbonden ademhaling, optionele thee met microdosing-truffels en sauna. Dit blijven drie afzonderlijke keuzes: meedoen aan één onderdeel betekent nooit dat je instemt met alle drie.
Neem vóór het boeken contact met me op als je zwanger bent, relevante medicatie gebruikt, een hart- en vaatziekte, neurologische, luchtweg- of psychiatrische aandoening hebt, eerder bent flauwgevallen of epileptische aanvallen hebt gehad, recent bent geopereerd of geblesseerd bent, of twijfelt over intensief ademen, warmte of truffels.
Dit is een begeleide groepservaring voor volwassenen, geen medische behandeling of psychotherapie. Combineer de sessie niet met alcohol of andere recreatieve middelen. Regel een verantwoorde reis naar huis.
Derde zaterdag · 10:00–13:00
Geef je adem
de hele ochtend.
De actuele data en beschikbaarheid vind je bij Dankjewellness.
Bekijk data en boek ↗