Oktober
25Zondag · 2026Kleine groep · max. 10 plekkenBoek je plek →
Activate Your Breath · Leiden
Verruim
je blik.
Verbonden ademhaling en optionele microdosing met Rommert.
Aankomende data hieronder09:00–12:00The Calm Company, Leiden
Boek zondag 25 oktober →
Aankomende ademcirkels
Kies jouw
zondag.
Alle ademcirkels zijn van 09:00–12:00 bij The Calm Company in Leiden.
November
29Zondag · 2026Boekingsinformatie volgtVraag naar deze datum →
December
27Zondag · 2026Boekingsinformatie volgtVraag naar deze datum →
Ruimte voor wat er is
Je hoeft geen ander mens te worden.Je ontmoet wat er al is.
De onderdelen vormen samen één zorgvuldig opgebouwde reis. Het gesprek geeft richting. Thee markeert een bewust begin. Beweging helpt je lichaam losser te worden. Adem en muziek bouwen intensiteit op. Stilte geeft de ervaring ruimte om te landen.
Jij houdt steeds de keuze. Je hoeft niets te forceren, te presteren of te delen.
- 01AankomenUitleg en intentie
- 02TheeEen bewuste keuze
- 03SchuddenJe lichaam bewegen
- 04AdemenVerbonden ademhaling en adempauzes
- 05IntegrerenRust · stilte · delen
01–02 · Aankomen en thee
Begin met
een intentie.
We beginnen rustig. Ik leg de hele sessie uit, beantwoord vragen en geef iedereen ruimte om aan te komen. Met een kop thee kan ieder zich voorstellen en een intentie, verwachting of reden om er te zijn delen.
Wie daarvoor kiest, krijgt thee met 1–2 gram microdosing-truffels per persoon. Het is een klein, bewust onderdeel van het ritueel, zonder dat het de hele ervaring bepaalt. Thee zonder truffels is altijd beschikbaar.
03 · Schudden
Voor de stilte
mag je lichaam bewegen.
We gaan in het midden van de ruimte staan voor een Kundalini-schudoefening geïnspireerd op Osho. De muziek geeft het ritme. Je mag je lichaam krachtig laten schudden, zonder choreografie en zonder dat het er op een bepaalde manier uit hoeft te zien.
De beweging helpt je de overgang te maken. Het doel is om minder vast te houden, je aandacht van je gedachten naar je lichaam te brengen en vanuit die verandering op de mat aan te komen.
04 · Ademen
Dan begint de ruimte
mee te ademen.
Als iedereen comfortabel op een mat ligt, begint de ademcirkel: vijf tot zes begeleide rondes van ongeveer twaalf tot vijftien minuten. Bij verbonden ademhaling gaat de inademing direct over in de uitademing en daarna in de volgende inademing.
De muziek geeft richting aan de reis. Na elke actieve ronde volgt een adempauze na de uitademing en een moment om op te merken wat er gebeurt. Intensiteit is nooit het doel: je kunt het tempo aanpassen, normaal gaan ademen of rusten wanneer je dat nodig hebt.
05 · Integreren
Wat opengaat,
mag ook landen.
Na de laatste actieve ronde nemen we meer tijd voor integratie. Je hoeft niets op te lossen. Je voelt wat er overblijft wanneer de muziek zachter wordt en je normale ademhaling terugkeert.
We zitten samen voor een korte meditatie in stilte. Daarna mag je delen, maar dat hoeft nooit. We sluiten af met thee en een open einde: vertrek rustig als je er klaar voor bent, of blijf nog even voor vragen en een gesprek.
Voor je deelneemt
Verdieping begint
met zorg.
Activate Your Breath is voor volwassenen vanaf 18 jaar. Vooraf stel ik een paar duidelijke gezondheidsvragen. Zo kunnen we samen bepalen of intensieve verbonden ademhaling en de optionele truffelthee passen bij jouw situatie.
Bespreek zwangerschap, relevante medicatie, hart- en vaatziekten of neurologische aandoeningen, flauwvallen of epileptische aanvallen altijd vooraf. Dat geldt ook als psychose of manie bij jezelf of in je familie voorkomt. Combineer de sessie niet met alcohol of andere recreatieve middelen en regel een verantwoorde reis naar huis.
Dit is een begeleide groepservaring, geen medische behandeling of psychotherapie. Neem bij twijfel contact op voordat je boekt.
Laatste zondag · 09:00–12:00 · Leiden
Neem een intentie mee.
Laat ruimte voor
het onbekende.
Een kleine groep. Voor de sessie stemmen we kort af, met ruimte voor vragen en praktische voorbereiding.
Laten we kennismaken →